Dalam Postingan Kali ini saya akan memberikan
FREE TEASTER dari Mike Chang
Mike Chang Merupakan Trainner yang benar-benar berhasil merubah Tubuhnya ( lihat klik : Six Pack SortCuts )
Berikut ada 4 Video PILIHAN dari saya, dimana Bisa Anda Aplikasikan dirumah dengan atau tanpa peralatan GYM.. Anda akan merasakan BURNINGGG... Like a GYM
- Video Pertama :
- Dengan Barbel/dumbells (Sama dengan Dipenggunan) dari Phase 1day 2
- Video Kedua :
- Diambil dari Phase 1 day 3
- Video Ketiga :
- Diambil dari Phase 1 day 4
- Video Keempat :
- Diambil dari Phase 2 day 4
Teknik :
*Dalam Video Traning tersebut perhatikan kata-kata atau tulisan diawal,... Terdapat Timing dan Berapa Kali harus dilakukan..
- Contoh :
Lakukan Tiap Gerakan dalam 20 Detik
Lakukan 5 Gerakan tersebut dalam 1 Set
Lakukan TOTAL 10 SET (Diulang 10x)
Istirahat 90 Detik tiap Set
Bisa Disimpulkan Bahwa total ada 20 Detik x 5 gerakan x 10 set = 1000 detik + Istirahat 9x selama 90detik tiap istrahat, TOTAL : 180+1000 = 1180 Detik, Hanya sekitar 20 Menit
- Video Pertama dapat diaplikasikan dengan lebih lama, bisa tidak perlu menggunakan timing atau tetap sama dengan timing.
- Video Kedua sampai ke Empat, bisa digunakan secara bergantian tiap hari nya,.. jadi contoh senin video kedua, selasa ketiga, rabu keempat,kamis kedua,jumat ketiga dan sabtu keempat..,dst...
- Bisa juga gunakan video pertama - keempat secara bergantian
Namun , bagi Pemula melakukan gerakan Simple namun Efektif ini, akan mengalami kesulitan, Saran saya lakukan gerakan diulang 3x , kemudian naik 5x hingga sanggup 10x di hari yang berbeda.. memang Tidak Mudah,..
Tapi Ingat Saat badan anda Membentuk seperti Es Kotak-Kotak, Atau Bagi Kaum Hawa menjadi lurus Maka semua ini akan Terbayarkan
Thanks,....
Selamat Berolahraga Tunggu Latihan lainnya lagi.
Salam Sehat
